以“浑元形意太极拳掌门人” 自诩的马保国，去年5月在观众面前30秒内被击倒3次，他“武术”的“造诣”按说也都摆在眼前了，但他失败后的雷人雷语却被热转，俨然要成为顶流“网红”。 马保国的一些言行，实际上就是自出心裁、招摇撞骗，说到底是一场闹剧。口口声声弘扬传统武术，实际上做的都是伤害传统武术的事。斥责年轻人不讲武德，他本身却毫无正大光明、谨言慎行、尊崇敬畏传统的武德。

《左传》中有这样一句话：“俭，德之共也；侈，恶之大也。节俭本身就是一个大财源，________________。

①因为你获得越多，就愈贪婪，总感到不能满足自己，正如白居易所说的“奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前”。

②它不仅给人们带来富裕安宁的生活，还给人们带来许多益处。

③而奢侈是一只无形的魔爪，它会把你推向犯罪的深渊，难以回头。

④它培养人们自我克制的习惯，它使精明、谨慎渗入人们的生活，它使人们拥有安逸、闲适的心态。

（黄蓉）于是冷笑道：“阁下可知孔门弟子，共有几人？”

那书生（朱子柳）笑道：“这有何难？孔门弟子三千，达者七十二人。”

黄蓉问道：“七十二人中有老有少，你可知其中冠者几人，少年几人？”

那书生愕然道：“《论语》中未曾说起，经传中亦无记载。”

黄蓉道：“我说你不明经书上的微言大义，难道说错了？刚才我明明听你读道：冠者五六人，童子六七人。五六得三十，成年的是三十人；六七四十二，少年是四十二人。两者相加，不多不少是七十二人。瞧你这般学而不思，嘿，殆哉，殆哉！”

那书生听她这般牵强附会地胡解经书，不禁哑然失笑。

（选自金庸小说《射雕英雄传》）

春日郊外

宋 唐庚

城中未省有春光，城外榆槐已半黄。山好更宜余积雪，水生看欲倒垂杨。

莺边日暖如人语，草际风来作药香。疑此江头有佳句，为君寻取却茫茫。

踏莎行

清 徐灿

芳草才芽，梨花未雨，春魂已作天涯絮。晶帘宛转为谁垂，金衣飞上樱桃树。

故国茫茫，扁舟何许，夕阳一片江流去。碧云犹叠旧河山，月痕休到深深处。

班级打算召开“动起来，让生命更精彩”主题班会，研究小组收集并整理了以下材料。

【材料一】

长期久坐不动，不仅影响体能，还容易导致作息紊乱，引发负面情绪。对于学生群体来说，疫情防控期间居家生活学习，活动空间受限，使用电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、免疫力下降、视力不良及心理问题等。

初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研究小组对此专门做了调查统计。

【材料二】

《关于身体活动和久坐行为指南（青少年部分）》

(世界卫生组织2020年11月25日发布）

【材料三】

新陈代谢是生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。

如果身体新陈代谢比较快，生长发育也就比较旺盛，人的热量也消耗的比较快，就可以避免脂肪储存在身体之内，避免肥胖。促进新陈代谢对我们的身体来说是非常有利的。运动、蒸桑拿、多喝水等可以加快新陈代谢，给机体带来很多好处，比如促进血液循环，使皮肤更有光泽等，有利于身体健康。

【注】MET为身体活动强度代谢当量的基本测量单位，1MET为安静坐位休息时的能量消耗率。中等强度的能量消耗率一般在3-6MET.

【材料四】

运动时，控制好强度很重要，过低则锻炼效果不够，过高则易造成身体损伤。那么，如何确定运动强度呢？目前比较常用的简易算法是：中等强度有氧运动的心率=最大心率×60% 到80%。而每个人的最大心率一般用“220-年龄”这一公式来推算。

例如，一个30岁的人，首先用220减去他的实际年龄30岁，得到数字190,再分别乘以60%和80%,就能得到一个范围值：下限为114次、上限为152次。如果这个人在锻炼过程中，心率保持在114-152次/分钟之间的话，那么他所进行的就属于中等强度的运动。

花园（节选）

汪曾祺

    在任何情形之下，那座小花园是我们家最亮的地方。

    每当家像一个概念一样浮现于我的记忆之上，它的颜色是深沉的。

    祖父年轻时建造的几进，是灰青色与褐色的。我自小养育于这种安定与寂寞里。报春花开放在这种背景前是好的。它不至被晒得那么多粉。固然报春花在我们那儿很少见，也许没有，不像昆明。

    曾祖留下的则几乎是黑色的，一种类似眼圈上的黑色（不要说它是青的）里面充满了影子。这些影子足以使供在神龛前的花消失。晚间点上灯，我们常觉那些布灰布漆的大柱子一直伸拔到无穷高处。神堂屋里总挂一只鸟笼，我相信即是现在也挂一只的。那只青裆子永远眯着眼假寐（我想它做个哲学家，似乎身子太小了）。只有巳时将尽，它唱一会，洗个澡，抖下一团小雾在伸展到廊内片刻的夕阳光影里。

    一下雨，什么颜色都郁起来，屋顶，墙，壁上花纸的图案，甚至鸽子：铁青子，瓦灰，点子，霞白。宝石眼的好处这时才显出来。于是我们，等斑鸠叫单声，在我们那个园里叫。等着一棵榆梅稍经一触，落下碎碎的瓣子，等着重新着色后的草。

    我的脸上若有从童年带来的红色，它的来源是那座花园。

    我的记忆有菖蒲的味道。然而我们的园里可没有菖蒲呵？它是哪儿来的，是哪些草？这是一个无法解决的问题。但是我此刻把它们没有理由的纠在一起。

“巴根草，绿茵茵，唱个唱，把狗听。”每个小孩子都这么唱过吧。有时甚么也不做，我躺着，用手指绕住它的根，用一种不露锋芒的力量拉，听顽强的根胡一处一处断。这种声音只有拔草的人自己才能听得。当然我嘴里是含着一根草了。草根的甜味和它的似有若无的水红色是一种自然的巧合。

    草被压倒了。有时我的头动一动，倒下的草又慢慢站起来。我静静的注视它，很久很久，看它的努力快要成功时，又把头枕上去，嘴里叫一声“嗯”！有时，不在意，怜惜它的苦心，就算了。这种性格呀！那些草有时会吓我一跳的，它在我的耳根伸起腰来了，当我看天上的云。我的鞋底是滑的，草磨得它发了光。

    莫碰臭芝麻，沾惹一身，嗐，难闻死人。沾上身子，不要用手指去拈。用刷子刷。这种籽儿有带钩儿的毛，讨嫌死了。至今我不能忘记它：因为我急于要捉住那个“都溜”（一种蝉，叫的最好听），我举着我的网，蹑手蹑脚，抄近路过去，循它的声音找着时，拍，得了。可是回去，我一身都是那种臭玩意。想想我捉过多少“都溜”！

    我觉得虎耳草有一种腥味。

    紫苏的叶子上的红色呵，暑假快过去了。

    蟋蟀已经变成大人玩意了。但是大人的兴趣在斗，而我们对于捉蟋蟀的兴趣恐怕要更大些。我看过一本秋虫谱，上面除了苏东坡米南宫，还有许多济颠和尚说的话，都神乎其神的不大好懂。捉到一个蟋蟀，我不能看出它颈子上的细毛是瓦青还是朱砂，它的牙是米牙还是菜牙，但我仍然是那么欢喜。听，哪里？这儿是的，这儿了！用草掏，手扒，水灌，嚯，蹦出来了。顾不得螺螺藤拉了手，扑，追着扑。有时正在外面玩得很好，忽然想起我的蟋蟀还没喂呐，于是赶紧回家。我每吃一个梨，一段藕，吃石榴吃菱，都要分给它一点。正吃着晚饭，我的蟋蟀叫了。我会举着筷子听半天，听完了对父亲笑笑，得意极了。一捉蟋蟀，那就整个园子都得翻个身。我最怕翻出那种软软的鼻涕虫。可是堂弟有的是办法，撒一点盐，立刻它就化成一摊水了。

    有的蝉不会叫，我们称之为哑巴。捉到哑巴比捉到“红娘”更坏。但哑巴也有一种玩法。用两个马齿苋的瓣子套起它的眼睛，那是刚刚合适的，仿佛马齿苋的瓣子天生就为了这种用处才长成那么个小口袋样子，一放手，哑巴就一直向上飞，决不偏斜转弯。

    好些年看不到土蜂了。这种蠢头蠢脑的家伙，我觉得它也在花朵上把屁股撅来撅去的，有点不配，因此常常愚弄它。土蜂是在泥地上掘洞当作窠的。看它从洞里把个有绒毛的小脑袋钻出来（那神气像个东张西望的近视眼），嗡，飞出去了，我便用一点点湿泥把那个洞封好，在原来的旁边给它重掘一个，等着。一会儿，它拖着肚子回来了，找呀找，找到我掘的那个洞，钻进去，看看，不对，于是在四近大找一气。我会看着它那副急样笑个半天。或者，干脆看它进了洞，用一根树枝塞起来，看它从别处开了洞再出来。好容易，可重见天日了，它老先生于是坐在新大门旁边息息，吹吹风。神情中似乎是生了一点气，因为到这时已一声不响了。

红蝉的腹部和南欧熊蝉一样可以从下到上，从上到下大幅度运动。通过这种腹部的振动，配合腿部的叶片开合，红蝉就可以（   ）地把小教堂开到任何程度。

A．迅速麻利

B．随心所欲

C．简单方便

D．规规矩矩

我选（      ），因为      

要求：（1）说明对象明确，信息准确、有效；（2）说明顺序恰当；（3）不超过200字。

对此你有怎样的联想和思考？联系自己的某次经历或体验，或记叙身边的人与事，分享你对某一声音的感受。请以“我的声音记忆”为题写一篇文章投稿。

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