2018-2019学年初中生物人教版八年级下册8.3.1评价自己的健康状态 同步练习
年级： 学科： 类型：同步测试 来源：91题库
一、单选题（共10小题）
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列哪一项反映是心理上的（ ）
A . 我对自己的外貌感到满意
B . 我能原谅别人的缺点或错误
C . 我同男女生关系都很好
D . 我的身体很灵活
2、肖强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小良偷去了，小良怎么也解释不清楚，小良同学的下列做法正确的是（）
A . 与老师顶撞，说明委屈
B . 与同学打架，把事情摆平
C . 回家用适当的方式宣泄自己心中的委屈，再找机会向同学和老师解释清楚
D . 同学和老师对自己不公平，下次真的去偷同学的东西来宣泄自己心中的不平
3、健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列做法符合健康理念的是（ ）
A . 对酒当歌，人生几何
B . 饭后一支烟，赛过活神仙
C . 暴饮暴食，缓解压力
D . 按时作息，锻炼身体
4、下列属于健康生活习惯的是 （ ）
A . 节食保持苗条
B . 彻夜网游聊天
C . 碳酸饮料当水喝
D . 生活张弛有度
5、很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是（ ）
A . 进行适当的文娱活动
B . 把紧张的感受告诉亲密的人
C . 寻找乐观的理由来安慰自己
D . 服用镇静药催眠
6、歌词“最近比较烦、比较烦…”是小明同学的心情写照。下列调节情绪的方法中，错误的是（ ）
A . 转移注意力
B . 自我安慰
C . 借酒消愁
D . 适度宣泄
7、当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应采取的措施是（ ）
A . 做点别的事情，如听音乐、看电视、散步等
B . 向亲人或朋友诉说烦恼或大哭一场
C . 找一个适当的理由安慰自己
D . 找人吵架或砸东西发泄
8、让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的（ ）
A . 当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心
B . 我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点
C . 当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志
D . 当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询
9、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A . 身体健康、没有疾病和适应社会能力强
B . 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
C . 能加强体育锻炼，搞好个人卫生和有一个健壮的体魄
D . 有积极向上的心态和良好的人际关系
10、心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A . 听音乐分散注意力
B . 找个适当理由安慰自己
C . 向好朋友诉说烦恼
D . 和朋友通宵打网络游戏
二、判断题（共5小题）
1、某位同学身体健壮，没有疾病，但很容易和同学吵架，他认为自己非常健康．（判断对错）
A . 正确
B . 错误
2、健康的标准就是心理健康和身体健康。（判断对错）
A . 正确
B . 错误
3、哭是调整不愉快心情的一种方法．（判断对错）
A . 正确
B . 错误
4、儿童、青少年心理健康的核心是能与人建立良好的人际关系。（判断对错）
A . 正确
B . 错误
5、良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．(判断对错)
A . 正确
B . 错误
三、综合题（共2小题）
1、情景一：刘刚听别人说她最好的朋友在背后骂他，于是找朋友大吵大闹，最后两人打起来了，结果受到学校的处罚．
情景一：考完试后试卷发下来了，刘红发现自己考砸了，他很难过，但他冷静的分析了出错的原因，并进行整理，并把这次失误当做自己前进的动力．
请谈一谈如何保持稳定情绪．
2、现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．
(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态．
(2)健康的生活不仅要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
(2)
A . ①②③
B . ②③④
C . ①③④
D . ①②④
(3)云南省昭通市鲁甸大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____． (3)
A . 肌肉发达
B . 身高正常
C . 无疾病
D . 心情愉快
(4)在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解 ．
A．向亲人或知心朋友诉说 B．摔坏课桌 C．自我安稳 D．大哭一场．