备考2019年中考道德与法治复习专题：11 情绪的调节
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一、单选题（共30小题）
1、庄子曾经一边卖着草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上，也不忘把肉烧的有滋有味；寿享百岁而仙逝的张学良将军，被幽禁半个多世纪后才获得自由，但他心胸豁达，始终保持乐观情绪和从容处事的生活方式。这给我们的启示是（ ）
①我们要学会做情绪的主人
②学会调节情绪
③保持乐观、开朗的心态
④积极情绪一定能使人长寿
A . ①③④
B . ①②④
C . ①②③
D . ①②③④
2、“拼爹游戏”不是一种游戏，而是指当今一些青年在上学、买房子方面比拼的不是自己的能力，拼的是各自父母的实力。社会上也有所谓贫困家庭出身的是“贫二代”、富裕家庭出身的是“富二代”之说。有人对“贫二代”、“富二代”提出了如下劝勉，正确的是( )
①得之坦然，失之淡然，人好不如命好
①得之坦然，失之淡然，人好不如命好
②保持乐观和平常心态
③不因贫穷而责怪父母，也不因富裕而沾沾自喜
④无论是贫穷还是富裕，在人格上是平等的
A . ①②④
B . ②③④
C . ①②③
D . ①③④
3、有人把人的情绪比作是奔腾的“洪水”，而把理智比作是一道坚固的“闸门”。这种比喻说明( )
A . 情绪和理智是互不相干的
B . 情绪是可以通过理智来进行调控的
C . 调控情绪不需要用理智
D . 人的理智是完全受情绪控制的
4、据说，大哲学家苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。这对一个稍有血性的男子汉来讲是无法忍受的，他却笑了笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，妻子也禁不住笑了。对此理解正确的是( )
①这是运用幽默化解法调控情绪的做法
②对哲学家来说，心理素质越好，调控情绪的能力就越高
③这是哲学家排解烦恼的最佳方式
④这一做法，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散
A . ②③
B . ①②
C . ①③
D . ①④
5、临近中考，初三（1）班的王磊感到越来越烦躁，动不动就发火：做不完的作业，背不完的书，政治历史今年也要闭卷考试，我最怕背，语文英语是我的薄弱学科，上次周练考得很不理想，长跑肯定不达标……后来，通过听听音乐，打打篮球，不快的情绪慢慢就消散了。对此认识正确的是（ ）
A . 人生难免有挫折，我们都能战胜挫折
B . 我们要减轻学习压力，克服考试焦虑
C . 我们要增强自信心，讲究学习方法
D . 我们就是通过合理发泄法来调节情绪
6、属于中学生消除烦恼快乐起来的好方法有（ ）
①情绪不好时听听音乐 ②孤独时给朋友写写信
③焦虑时做深呼吸 ④愤怒时打同学两拳
A . ①②③
B . ①③④
C . ①②④
D . ②③④
7、为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱考试的恐惧心理。王刚这种调适自己情绪的方法是（ ）
A . 自我暗示法
B . 转移注意法
C . 合理宣泄法
D . 理性升华法
8、当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是（ ）
A . 注意力转移法
B . 合理宣泄法
C . 改变认识
D . 理性调控法
9、下列属于合理发泄消极情绪的是（ ）
①在空旷无人处尽情叫喊或者大声唱歌
②跑步、跳绳、打球或者做家务等活动
③向要好的朋友诉说或者在日记里吐吐苦
④自己躲在家里茶饭不思或者打破教室的玻璃
A . ①②③
B . ②③④
C . ①②④
D . ①③④
10、临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
A . 小黄把书撕掉，以排除焦虑
B . 小李每天坚持到运动场跑步
C . 小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力
D . 小赵每晚都玩网络游戏到深夜
11、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增加，总担心学习不好，焦虑不安，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
A . 小丽每晚完网络游戏到深夜
B . 小明每天抽时间到运动场跑步
C . 小朋整夜唱歌排解焦虑
D . 小军上课时看小说解压
12、小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是（ ）
A . 注意转移法、理智控制法
B . 合理宣泄法、自我暗示法
C . 注意转移法、合理宣泄法
D . 合理宣泄法、注意转移法
13、如图，有的人仰天长啸激动无比，张开双臂扭动腰肢，尽情地释放自己的洪荒笑声，似乎方圆十里都能感受到他的爆表亢奋。这种调节情绪的方法是（ ）
A . 改变认知评价法
B . 转移注意法
C . 合理宣泄法
D . 放松训练法
14、同学们，当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己“冷静思考，沉着应答，会考出好成绩的”。这种调控情绪的方法是（ ）
A . 自我暗示
B . 转移注意力
C . 立即行动
D . 合理发泄
15、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（ ）
A . 情绪需要调控，要做情绪的主人
B . 情绪只会对人产生不良影响
C . 情绪不能调控，要顺其自然
D . 发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行
16、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，这告诉我们（ ）
A . 应学会调节和控制情绪
B . 情绪具有多样性复杂性
C . 遇事要冷静，不能生气
D . 消极情绪必然带来伤害
17、期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友花花到操场上打羽毛球。运动完之后，她的心情好多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（ ）
A . 理智控制法
B . 认知调节法
C . 合理宣泄法
D . 理性升华法
18、我国传统医学认为，七情过度会影响脏腑功能的协调而致病，如“喜伤心，怒伤肝，思伤牌，忧伤肺，恐伤肾”。这启示我们要（ ）
A . 心如止水，勿喜勿悲
B . 调控情绪，合理宣泄
C . 战胜挫折，珍爱生命
D . 拒绝诱惑，防止刺激
19、作家马克·吐温与朋友外出，突降大雨。朋友情绪低落地问：“这雨会停吗？”马克·吐温微笑着回答：“所有的雨都会停的。”材料体现了（ ）
A . 情绪的作用平淡无奇
B . 要积极调控情绪
C . 负面情绪来源于交往
D . 情绪总是消极的
20、面对日本方面对南京大屠杀这一史实的否认，小龙非常愤慨，同时发誓要努力学习，为祖国强大出力。小龙这种调节情绪的方法是（ ）
A . 意志控制
B . 认识改变法
C . 情绪升华法
D . 合理发泄法
21、2018年2月，《唐人街探案2》“萌翻”各大影院，超有“喜感”的王宝强身上的“幽默元素”感染了观众。生活中，我们喜欢和有幽默感的人做朋友，原因是（ ）
A . 结交朋友要迎合朋友的情绪
B . 调节负面情绪只能求助他人
C . 幽默的人不会产生负面情绪
D . 人与人之间的情绪会相互感染
22、当心情不舒畅时，你可以选个春光明媚的日子去登山，感受“一览众山小”的豪迈；也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉。这种调节情绪的方法是（ ）
A . 转移注意
B . 合理宣泄
C . 改变认知评价
D . 理性生活、合理消费
23、以下同学调节和宣泄情绪的做法错误的是（ ）
A . 小明被班主任误解，心里很委屈，向心理辅导老师倾诉一番。
B . 小顺和同学吵架后生气，在篮球场活动半小时，使自己平静下来。
C . 小林因妈妈给买的裙子不是知名品牌，很生气，就用剪刀把裙子剪破了。
D . 晓彤在参加山东省中学生作文竞赛时非常紧张，他提醒自己：我能行！我准备充分，没有什么好紧张的。
24、下图司机的行为启示我们（ ）
A . 要善于调控情绪，做情绪的主人
B . 发怒是一种积极的情绪体验
C . 情绪有喜怒哀惧之分，所以遇到这种情况需要发泄自己的愤怒
D . 有不良情绪是可以随时随地的发泄，不要压抑自己的情绪
25、下面的对话是几个同学关于“如何调控情绪”的讨论。你认为谁的说法是正确的（ ）
张芳：情绪是人的主观反映，怎么能调试？所以我认为“调试情绪”的说法是不对的
赵强：课本里说的是“调试”，不是完全控制，而且“调试”是有方法的
李冰：就是，我心情不好时就去操场踢足球，尽情出汗，这就是合理发泄法
王丽：排解不良情绪也需要毅力，尤其是转移注意力，难度最大，这对一个人才是考验
A . 张芳和王丽
B . 赵强和李冰
C . 李冰和王丽
D . 张芳和赵强
26、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ ）
A . 应学会调节和控制情绪
B . 情绪具有多样性和复杂性
C . 遇事要冷静，不能生气
D . 消极情绪必然带来伤害
27、某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。这种调节情绪的方法是（ ）
A . 自我暗示法
B . 倾诉法
C . 注意转移法
D . 升华法
28、遇到困难时，晓薇总会告诫自己：“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多。”她调控情绪的方法是（ ）
A . 注意转移
B . 改变环境
C . 理智调控
D . 合理发泄
29、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
A . 转移注意
B . 改变认知评价
C . 合理宣泄
D . 放松训练
30、少年期是人生道路上一个重要的年龄转折期，青少年经常会产生各种各样的情绪。下列关于青少年情绪控制的说法正确的是（ ）
A . 情绪具有多样性，无法调适
B . 不良情绪必然导致不良后果
C . 情境不同，产生的情绪也不同
D . 要学会并善于调控自己的情绪
二、材料分析题（共5小题）
1、材料一 没有收件人，亦不标注发件人，写下你的心事，点击“扔瓶子”后，瓶子就会从“海滩”离开，漂向远方。远方捡到“瓶子”的那个有缘人，会为你解忧……最近，几个著名网络社区，几乎都推出了“漂流瓶”这一新栏目。
材料二 为发泄情绪，35岁的男子李某向随意编写的数十个手机号码发送“今晚炸首都机场”的恐怖短信，经接信人报警，李某最终被抓获。李某因编造、故意传播虚假恐怖信息罪接受法院审理。
(1)利用“漂流瓶”诉说自己的心事，这属于调节情绪的什么方法？
(2)材料二中李某为什么会受到法律的制裁？
(3)两则材料告诉我们应怎样调节不良情绪？
2、齐鲁晚报：堵车催生“路怒族”：平时性格随和，一开车就变得急躁，有时还在车上骂骂咧咧，碰上堵车更是火一点就着。开私家车的人越来越多，开上车以后脾气暴躁的人也越来越多，这类人被称为“路怒族”。最典型的“路怒症”表现为：开车心情烦躁，容易发脾气，甚至会情绪失控。
(1)你赞成“路怒族”的做法吗？为什么？
(2)作为一名乘客，你对“路怒族”有什么好的意见或建议呢？
(3)你在生活中是否也遇到过类似的“路怒族”？你是怎样做的？
3、“如果心情不好，就去超市捏捏方便面发泄一下。”新浪、天涯等网络论坛中关于“捏捏族”的新闻引来不少网民的关注。“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻人组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。
(1)上述“捏捏族”宣泄情绪的方式正确吗？请简要说明理由；
(2)你认为这些“捏捏族”应该怎样调控和宣泄情绪，从而达到减轻工作生活压力的目的？
4、积极调控情绪，做情绪小主人
情境一：期中检测，海燕发挥不好，成绩不理想，情绪低落。
情境二：孟杰和同学闹了点小矛盾，情绪不佳，在教室里大喊大叫，还生气把同学的课本扔了一地。
(1)作为同学请你选择调节情绪的一种方法，来帮助他，你会选择具体做法是？
(2)见此情景二，你会？
(3)我们在宣泄情绪时要注意？
(4)你认为合理宣泄的方法有哪些？
5、2018年10月28日10时08分，重庆市万州区一大巴车在万州江二长桥桥面与小轿车发生碰撞后，坠入江中。初步核实失联人员15人（含公交车驾驶员1人）；10月31日0时50分，黑匣子打捞出水并交给当地公安部门；11月1日15时，已找到13名遇难者遗体，身份已全部确认，仍有2人失联。2日，重庆市公安局万州区分局通报了重庆公交车坠江原因。女乘客刘某因错过下车地点与驾驶员发生争吵，两次持手机攻击正在驾驶的公交车驾驶员冉某。乘客刘某和驾驶员冉某之间的互殴行为，造成车辆失控，致使车辆与对向正常行驶的小轿车撞击后坠江，造成重大人员伤亡。
(1)司机和乘客是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？
(2)类似悲剧的发生，对我们有何启示？